| 火腿面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 504克 | 火腿面包热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于割稻434分钟消耗的热量...198 | |||||
火腿面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烤肠（5根）、鸡蛋（2个）、高筋面粉（300克）、奶粉（30克）、酵母（3克）、盐（2克）
1/6. 准备原料：高筋面粉、烤肠、鸡蛋、奶粉、酵母、盐
2/6. 将酵母用温水溶解，加入面粉中，与鸡蛋、奶粉、盐混合
3/6. 合成光滑面团，放到温暖处发酵至两倍大
4/6. 揪成大小相等的剂子，揉成圆形继续发酵15分钟
5/6. 剂子搓成长条，擀成片，缠绕在烤肠上，码进烤盘，烤箱预热175度，上下火20分钟
6/6. 刷上蛋黄液，继续烤2分钟即可
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与紫菜、生菜、荠菜搭配；与鹅、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿面包热量1432 千卡
- 脂肪21.17 克
- 蛋白质37.06 克
- 碳水化合物84.45 克
- 钠1104 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克