| 鱼骨豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 鱼骨豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于瑜珈69分钟消耗的热量...210 | |||||
鱼骨豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生鱼骨（适量）、豆腐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、小茴香籽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 材料图。姜洗净去皮，用刀拍扁
2/7. 生鱼骨清洗干净，冷水下锅，放入姜，大火烧开，转中小火，煮20分钟以上
3/7. 然后倒入豆腐，和冲洗干净的小茴香
4/7. 豆腐熟了以后，调入适量盐
5/7. 调入适量味精
6/7. 葱清洗干净，切成葱珠
7/7. 临出锅撒上葱珠即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、益中气、降血脂等功效；可与白萝卜、北极虾、鳕鱼搭配；与蜂蜜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼骨豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克