| 腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 266克 | 腰果虾仁热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于乡村舞132分钟消耗的热量...270 | |||||
腰果虾仁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、腰果（适量）、黄瓜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/12. 材料图。虾仁里放盐抓洗浸泡。
2/12. 腰果洗净后用吸水纸吸去水份。
3/12. 葱切段，姜切片，黄瓜切半圆片，加盐稍腌，下锅前清洗一下。
4/12. 洗好的虾仁加料酒姜末葱碎入味儿。
5/12. 腰果放平底保山干炒至香。
6/12. 虾仁淋去水性调料。
7/12. 炒锅倒油，净虾仁炒至变色出锅。
8/12. 调一碗淀粉水。
9/12. 锅中倒油烧热，下葱段姜片炒香。
10/12. 黄瓜入锅稍炒。
11/12. 将虾仁回锅，加生抽和盐调味。放一点点儿糖。
12/12. 将淀粉水淋入锅中，起锅即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与龙须菜、上海青、荷兰豆搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、增强性欲、保护心血管等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果虾仁热量593 千卡
- 脂肪44.55 克
- 蛋白质28.62 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克