| 三色阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 180克 | 三色阿拉棒热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于观鸟255分钟消耗的热量...150 | |||||
三色阿拉棒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（180克）、无盐黄油（50克）、鸡蛋（60克）、细砂糖（50克）、可可粉（3克）、抹茶粉（3克）、泡打粉（2克）、奶粉（15克）、盐（2克）
1/13. 准备好原材料
2/13. 将黄油和白砂糖充分混合
3/13. 用打蛋器打至蓬松
4/13. 分次加入鸡蛋液，用打蛋器搅打至蓬松
5/13. 加入过筛的低筋面粉、奶粉、泡打粉、盐
6/13. 用刮刀混合，然后用手捏成团
7/13. 分成三份，将其中两份分别加入可可粉和抹茶粉，将三个面团包上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时
8/13. 将三个面团分别擀成薄片
9/13. 然后将三个薄片叠放一起，擀成2至3毫米厚的薄片
10/13. 用刀切成8毫米左右宽的长条
11/13. 两手分别抓住两端，拧几下，放入铺上烤纸的烤盘
12/13. 放入预热的烤箱，中层，上下火，170度，烤15分钟左右
13/13. 出炉了，非常酥脆
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色阿拉棒热量637 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克