| 火腿肠素饼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 火腿肠素饼沙拉热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于搬东西52分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿肠素饼沙拉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆渣（160夫）、面粉（110克）、油麦菜（50克）、清水（100克）、丘比沙拉酱（适量）
1/11. 食材图。
2/11. 油麦菜洗净切碎。
3/11. 火腿肠切片待用。
4/11. 取一容器放入豆渣。
5/11. 再加入面粉和清水拌匀。
6/11. 加入切碎的油麦菜，拌匀。
7/11. 平锅上加入油，放入面糊。
8/11. 煎至两面微黄即可。
9/11. 把烙好的饼放菜板上切块。
10/11. 摆在盘上，放上火腿肠。
11/11. 挤上丘比沙拉酱即可。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、益中气等功效；
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营养信息
- 火腿肠素饼沙拉热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克