| 人参土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 人参 | 克 | 84千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 总量 | 782克 | 人参土鸡汤热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡，相当于仰卧起坐252分钟消耗的热量...480 | |||||
人参土鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
母鸡（适量）、人参（适量）、花生（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/8. 鸡切块洗净。
2/8. 花生用清水浸泡1小时，准备好红枣和人参。
3/8. 将人参、红枣和泡好的花生洗净，再准备好姜片。
4/8. 鸡焯水备用，焯过水的鸡肉再用清水冼去浮沫。
5/8. 准备好的原料放在炖锅内。
6/8. 加入适量的清水。
7/8. 将枸杞用清水泡发。
8/8. 加入鸡汤中，一起炖煮两小时左右即可。
食材功效信息
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋壮骨、活血通络等功效；可与茶树菇、栗子、豇豆搭配；与李子、芥末酱、明虾相克，同食可能会引起不适；
人参的热量322千卡（每100克）；具有复脉固脱、补脾益肺、安神益智等功效；可与虫草、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、樱桃萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人参土鸡汤热量2019 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠62.2 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾275 毫克