| 烤苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 362克 | 烤苹果热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于游泳39分钟消耗的热量...600 | |||||
烤苹果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、砂糖（一小勺）、肉桂粉（适量）、打发鲜奶油（适量）、无盐黄油（一小勺）
1/5. 苹果切两半.
2/5. 中间掏去核,在里面填上奶油与砂糖.注意将奶油与砂糖压紧实一些,以免烤的时候奶油和糖流出来.
3/5. 将处理好的苹果排在烤盘上.我自己又加了一个黄色的苹果呵呵.
4/5. 烤箱预热180度烤20分钟.
5/5. 烤后,稍微凉写时可以加少许打发鲜奶油一起食用.
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、大麦、洋葱搭配；与沙丁鱼、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、活血通经、降血脂等功效；可与狗肉、鸡肝、蜂蜜搭配；
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营养信息
- 烤苹果热量388 千卡
- 脂肪4.56 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物169.3 克
- 钠210.6 毫克
- 钙1789 毫克
- 铁49.43 毫克
- 钾3429 毫克