| 咸蛋黄蒸懒惰饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 725克 | 咸蛋黄蒸懒惰饼子热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于化妆406分钟消耗的热量...120 | |||||
咸蛋黄蒸懒惰饼子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、鸭梨（适量）、咸蛋黄（6粒）、姜葱末（适量）、黄酒（适量）、煲仔饭酱油（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 鸭梨去芯，切成小丁，葱姜拍碎切末；咸鸭蛋吧蛋清和蛋黄分离。
2/3. 将肉糜，葱姜末，鸭梨丁搅匀，倒入适量的煲仔饭酱油和白胡椒粉。
3/3. 把搅拌好的肉放到漂亮的容器里，上面放上颗咸鸭蛋黄，就可以上锅蒸啦！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与银耳、木瓜、藕搭配；与鸭梨、雪梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、益脾止泻、清心等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄蒸懒惰饼子热量812 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质18.42 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠58.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾396 毫克