| 白菜木耳鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 243克 | 白菜木耳鸡蛋汤热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于滑水30分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜木耳鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、白菜（150克）、水发木耳（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 水发木耳去根蒂洗净泥沙后撕成小朵备用。
2/8. 白菜放水里洗净后用手掐断成5厘米长的小段。
3/8. 鸡蛋打碗里搅匀。
4/8. 炒锅倒油烧热，下蛋液煎熟并用铲子打成小块。
5/8. 倒入一大碗水煮沸，并放入木耳同煮10分钟。
6/8. 放入白菜段煮熟。
7/8. 放入少许胡椒粉。
8/8. 调入适量盐翻炒均匀即可关火食用。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、干贝、北极虾搭配；与消炎片、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与鸭肉、五花肉、冬瓜搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜木耳鸡蛋汤热量181 千卡
- 脂肪6.81 克
- 蛋白质16.78 克
- 碳水化合物12.78 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克