| 蒜香葱油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 324克 | 蒜香葱油面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于健美操81分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜香葱油面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、大蒜（适量）、小葱（适量）、青菜（适量）、食用油（100毫升）、酱油（100毫升）、白糖（适量）
1/11. 量100ML酱油放碗里
2/11. 加少许白糖，搅匀
3/11. 大蒜去皮掰成蒜瓣，一切二，小葱清洗干净沥干切成小段，小青菜清洗干净待用
4/11. 热油，葱段，蒜瓣放油里小火慢慢煎
5/11. 等到葱段干枯，蒜瓣起皱略显焦黄
6/11. 倒入酱油白糖汁
7/11. 煮至有气泡，关火
8/11. 舀一勺放入准备好的容器
9/11. 煮面
10/11. 捞出面跟葱油拌匀
11/11. 葱油面装碗，小青菜面汤里烫熟捞出码在碗里
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香葱油面热量380 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠258 毫克
- 钙91.7 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾307 毫克