| 炒秀珍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 炒秀珍菇热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于钢铁厂工作11分钟消耗的热量...480 | |||||
炒秀珍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秀珍菇（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、葱段（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备原料。
2/6. 胡萝卜，黄瓜切片，葱切段。
3/6. 秀珍菇焯水。
4/6. 胡萝卜焯水。
5/6. 炒锅倒油先炒香葱段，再下入胡萝卜，黄瓜，盐，白糖翻炒。
6/6. 放入秀珍菇翻炒片刻就好。
食材功效信息
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、消食等功效；可与西兰花、草鱼、鳕鱼搭配；与山楂、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒秀珍菇热量85 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物12 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克