| 蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 30克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于堆肥9分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓曲奇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30克）、低筋面粉（230克）、黄油（150克）、白砂糖（100克）、蔓越莓（80克）
1/12. 材料准备好，黄油软化
2/12. 蔓越莓切一下，不要切太碎
3/12. 鸡蛋打散备用
4/12. 黄油半软化加入白砂糖，稍稍打发【不用太发喔】
5/12. 分次加入蛋液拌匀
6/12. 加入蔓越莓干
7/12. 晒入低筋面粉，活成面团
8/12. 整成形状放入冰箱冻30分钟
9/12. 切成薄片
10/12. 厚度尽量切的一样，放入烤盘，15分钟，170度·
11/12. 边缘微微上色即可
12/12. 可以用小盒子装起来
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、银鱼、干辣椒搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇热量43 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克