| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 130克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于斜板仰卧起坐35分钟消耗的热量...259 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、韭菜（30克）、面粉（150克）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 韭菜切碎
2/6. 鸡蛋加入装面粉的容器中
3/6. 加入适量的水、盐和胡椒粉，搅拌均匀
4/6. 加入韭菜，再加入适量的油，搅拌均匀
5/6. 平底锅水烧干后，倒入一勺面糊，摊平。
6/6. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与茼蒿、西红柿、黄豆搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、补肾等功效；可与黄豆芽、豆腐、猪肉搭配；与牛排、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量151 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克