| 粉丝蒜蓉蒸扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 粉丝蒜蓉蒸扇贝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于灭火27分钟消耗的热量...720 | |||||
粉丝蒜蓉蒸扇贝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
扇贝肉（适量）、粉丝（适量）、扇贝壳（适量）、大蒜（适量）、辣油（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、辣椒（1个）
1/11. 扇贝肉，扇贝壳。
2/11. 切好的蒜蓉
3/11. 喜欢吃辣的可以放点辣椒
4/11. 粉丝泡好溧水待用。
5/11. 粉丝切断放入贝壳里。不要放太满，后面还有料。
6/11. 蒜蓉放锅内爆香加入扇贝壳内。
7/11. 上面在放上扇贝肉，因为买的比较多，所以一个上面放了几颗。
8/11. 扇贝肉上我又加了层蒜蓉，我想应该很入味。
9/11. 加入蒸锅，蒸10分钟。
10/11. 看样子是非常好吃的，一定不要堆太满，蒸后上面食材会倒下来。
11/11. 蒸好后就有点往下掉了，不过味道还是很美味的。太好吃了，呵呵。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒜蓉蒸扇贝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克