| 花蛤丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 花蛤丝瓜汤热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于吉特巴舞43分钟消耗的热量...288 | |||||
花蛤丝瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蛤（250克）、丝瓜（250克）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/8. 准备材料。（丝瓜，花蛤）
2/8. 花蛤洗净，丝瓜削皮，切片。（丝瓜比较长，半根就够了。）
3/8. 冷水下花蛤，放入电磁炉煮。
4/8. 锅内加少许肉，放入丝瓜。
5/8. 加少许鸡精，盐，让丝瓜也有味道。
6/8. 炒熟，这样就行。
7/8. 将丝瓜倒入锅中，（再加点鸡精，盐在汤里）
8/8. 汤烧开后，，花蛤也打开了，就熟了。(成品)
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与无花果、田螺、橙子相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、凉血解毒、清凉等功效；可与排骨、鸡肉、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤丝瓜汤热量205 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克