| 炝炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 500克 | 炝炒白菜热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于溜旱冰31分钟消耗的热量...450 | |||||
炝炒白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大白菜（500克）、带皮肥瘦肉（100克）、自制剁椒（一勺）、盐（适量）、醋（适量）、花生油（适量）
1/10. 大白菜洗净斜着切成片
2/10. 猪肉切成薄片
3/10. 锅里放入适量油，放入猪肉煸炒
4/10. 放入一勺自制剁椒，翻炒均匀
5/10. 炒好的猪肉出锅待用，忍不住吃一片，味道很棒
6/10. 锅内再放适量花生油
7/10. 油温八成热下入白菜，快速翻炒，加入少许盐
8/10. 加入适量醋
9/10. 倒入炒好的猪肉，混合均匀
10/10. 出锅了
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、通利肠胃等功效；可与奶酪、猪肝、瘦肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒白菜热量235 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克