| 酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 酸奶沙拉热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于羽毛球47分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、新鲜大枣（2颗）、番茄（4颗）、酸奶（100克）、山楂（两颗）、砂糖桔（1个）
1/6. 准备材料
2/6. 香蕉切薄片，山楂去皮切小块，小番茄切片或者十字花刀，大枣切小块，桔子剥开
3/6. 加入100G酸奶
4/6. 充分搅拌
5/6. 充分搅拌
6/6. 超级消食酸奶完成啦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、助睡眠、解毒等功效；可与国光苹果、苹果、芝麻搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶沙拉热量212 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.99 克
- 碳水化合物26.84 克
- 钠6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾521 毫克