| 黄金芝士土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金芝士土豆球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金芝士土豆球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土豆（适量）、土豆（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、面包糠芝士碎（适量）
1/4. 土豆削皮蒸熟，捣烂，加奶粉，盐，胡椒粉扮匀，至不粘手即可
2/4. 取适量土豆泥做成圆形，放入鸡蛋液沾上鸡蛋液，放入面包糠碗，均匀沾上面包糠
3/4. 就是这样的效果
4/4. 依次放入油锅炸，油温要烧高，放入后小火炸，至表面成金黄色即可，捞起控油，上盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与玉米、香椿、银鱼搭配；与甲鱼 、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金芝士土豆球热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克