| 丝瓜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 574克 | 丝瓜年糕汤热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于做题266分钟消耗的热量...108 | |||||
丝瓜年糕汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、年糕（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 丝瓜去皮后切厚片备用.
3/10. 锅中放适量清水,烧开.
4/10. 放入年糕煮到变软.
5/10. 捞出备用.
6/10. 锅中放油,加水,烧开.
7/10. 放入丝瓜.
8/10. 煮几分钟.
9/10. 在到入年糕,加一勺盐,半勺鸡精.
10/10. 煮一分钟即可.
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、消热化痰等功效；可与基围虾、海虾、菊花搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、补脑益智等功效；
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营养信息
- 丝瓜年糕汤热量478 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物39.06 克
- 钠59.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾220 毫克