| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 红薯饼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于焊接133分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 红薯去皮切块，上锅蒸，蒸好后用勺子按碎加入面粉（不用太多，适量即可，要比红薯少）、白糖、及鸡蛋，合成面团（不粘手为宜）。
2/3. 分成等份，揉成圆，用手按成饼状后，下锅用少量油煎
3/3. 煎至两面金黄即可，趁热吃甜甜的。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、减肥等功效；可与水芹菜、米面、猪排搭配；与青蟹、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与黄豆、肥牛、西红柿搭配；与菠萝、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯饼热量399 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克