| 绿茶桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 161克 | 绿茶桂花糕热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于开货车89分钟消耗的热量...390 | |||||
绿茶桂花糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿茶粉（1匙）、糯米粉（100克）、粘米粉（50克）、干桂花（适量）、水（140克）、白糖（35克）
1/10. 把糯米粉、粘米粉、绿茶、糖放在一大碗内
2/10. 加入水
3/10. 所材料拌成糊状
4/10. 隔水放在蒸锅中，小火边蒸边搞拌成半熟粉糊
5/10. 取出粉糊，洒下桂花
6/10. 均至均匀
7/10. 把粉糊放在蒸盘中，手里沾点水，把粉糊压平
8/10. 再洒点桂花
9/10. 中火放蒸锅中约蒸20-30分钟
10/10. 把绿茶桂花糕晾凉切件即可食用
食材功效信息
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高免疫力、降脂、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、枣、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 绿茶桂花糕热量577 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物228.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克