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抹茶奶冻可可卷

抹茶奶冻可可卷的热量和减肥功效

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抹茶奶冻可可卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶53千卡42千卡6.81克3.2克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
总量158抹茶奶冻可可卷热量/卡路里168千卡
吹长号 热量168千卡,相当于吹长号48分钟消耗的热量...210

抹茶奶冻可可卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

戚风蛋糕(1盘)、鱼胶片(1片)、牛奶(125克)、玉米淀粉(10克)、抹茶粉(1小勺)、细砂糖(15克)、细砂糖(奶冻用)(25克)、淡奶油(奶冻用)(75克)、淡奶油(奶油馅用)(100克)
抹茶奶冻可可卷的做法图解1

1/10. 巧克力戚风170度,烘烤15分钟。(插入牙签不粘面糊即可)做法请参考前一篇《巧克力戚风》

抹茶奶冻可可卷的做法图解2

2/10. 鱼胶片事先放在清水中泡软,备用。牛奶、细砂糖、玉米淀粉和抹茶粉放在一起混合均匀,加入淡奶油,小火不停搅拌至粘稠,离火。离火后加入泡好的鱼胶片,搅拌至完全融化,倒入较小的长方形模具中,冷藏至完全凝固成奶冻。

抹茶奶冻可可卷的做法图解3

3/10. 烤好后慢慢撕掉烘焙纸。

抹茶奶冻可可卷的做法图解4

4/10. 将脱模的戚风翻面,并在表面均匀的划几刀,主要是便于卷成卷,注意不要切断。

抹茶奶冻可可卷的做法图解5

5/10. 淡奶油加细砂糖打发。在表面均匀的涂抹打发好的淡奶油。

抹茶奶冻可可卷的做法图解6

6/10. 奶冻切成条,摆在蛋糕片的1/3处。

抹茶奶冻可可卷的做法图解7

7/10. 卷成蛋糕卷,卷好后将开口处朝下,静置15分钟,成型。

抹茶奶冻可可卷的做法图解8

8/10. 顺便做了可可奶冻。

抹茶奶冻可可卷的做法图解9

9/10. 当然可可蛋糕卷里也可以卷可可奶冻,而不是抹茶奶冻,看大家的喜好,怎样都可以的。

抹茶奶冻可可卷的做法图解10

10/10. 这款蛋糕卷最大的特点就是无比的浓郁。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、润肠、治疗便秘等功效;可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配;与白砂糖、乌鳢、红糖相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、宽肠胃、补中和血等功效;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑癌、消除疲劳、预防便秘等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、保护胃肠、增强免疫力等功效;

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营养信息

  • 抹茶奶冻可可卷热量168 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质12.51 克
  • 碳水化合物188.3 克
  • 43.9 毫克
  • 299 毫克
  • 4.63 毫克
  • 117 毫克

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