| 素炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 素炒茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于压腿25分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒茭白的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）
1/7. 备茭白，。
2/7. 将茭白切片切点辣椒提辣提味 ，。
3/7. 热锅热油下入切好的辣椒和茭白炒匀。
4/7. 放点盐入味。
5/7. 将茭白炒熟。
6/7. 调入味精，淋上蚝油即可装盘。
7/7. 炒好的素炒茭白。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、利尿止渴、补虚健体等功效；可与猪肝、牛里脊、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克