| 烤番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于平底雪橇54分钟消耗的热量...420 | |||||
烤番薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（1个）、餐巾纸（适量）
1/5. 番薯(390g)洗净，包上餐巾纸，餐巾纸打湿
2/5. 放入微波炉
3/5. 高火4分钟，取出，翻身，再高火4分钟
4/5. 摸上 去软趴趴的，拿个筷子到番薯中心也是软的，不结芯，就好了，微波时间可根据番薯大小自己调整
5/5. 中心断面
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
