| 椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 265克 | 椰汁糕热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于举重134分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（100毫升）、鲜奶（125毫升）、椰蓉（少许）、吉利片（15克）、白糖（一调羹）
1/7. 准备好原材料
2/7. 把椰浆、牛奶、白糖放入电饭煲煮开
3/7. 把吉利片放入冷水中泡软后，拎干水分，放入热奶中
4/7. 在电饭煲中将吉利片搅拌，搅拌均匀
5/7. 把煮好的椰浆牛奶倒入模型
6/7. 把煮好的椰浆牛奶倒入模型，冷却后放入冰箱，3小时后凝固成形
7/7. 3小时后，将椰汁糕脱模，滚上椰蓉！搞掂~~(*^__^*)
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁糕热量403 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克