| 胡萝卜辣椒炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 446克 | 胡萝卜辣椒炒牛肉热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于打鼓116分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜辣椒炒牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、牛肉（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 胡萝卜,辣椒洗干净切成丝.
3/8. 牛肉切粗丝,放半勺盐,一勺料酒抓匀,腌10分钟.
4/8. 热锅入油,放入肉丝.
5/8. 翻炒至变色.
6/8. 在放入辣椒胡萝卜.
7/8. 加一勺盐,几滴酱油炒几分钟.
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与鳕鱼、羊排、卷心菜搭配；与山药、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、增强免疫力、化痰息风等功效；可与菜花、枸杞、鸡腿菇搭配；与板栗、田螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜辣椒炒牛肉热量465 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克