| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 656克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于铺瓷砖236分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
切面（适量）、西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、青椒（1个）、韩式辣酱（2汤匙）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（1汤匙）、老抽（1匙）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 煮面，煮到八成熟，捞出放到凉水中。
2/8. 西红柿切小块，鸡蛋打散，青椒切条，葱蒜切沫。
3/8. 鸡蛋炒散备用。
4/8. 多加一些油，炒香葱花，倒入西红柿，炒出汤汁。
5/8. 加入两大勺韩式辣酱，炒匀后捞出面倒入锅中，大火翻炒均匀。
6/8. 加入青椒丝和鸡蛋，炒匀后加入蒜沫，再加入盐和酱油调味。
7/8. 最后加入老抽调色，加入鸡精提味儿。
8/8. 成品。
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有平衡营养、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热生津、美容等功效；可与黄鱼、圆白菜、芥蓝搭配；与桂鱼 、猪肝、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与荠菜、明虾、韭菜搭配；与田鸡、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量1061 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克