| 手抓鱼米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 手抓鱼米线热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于买东西253分钟消耗的热量...180 | |||||
手抓鱼米线的做法共8个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼一条（300克）、米线（200克）、生菜（适量）、喃咪（适量）、白酒（适量）、盐（适量）、姜片（适量）
1/8. 罗非鱼处理干净后，放入白酒、盐、姜片腌制半小时。
2/8. 腌好的鱼放入油锅里炸至表面金黄后捞出。
3/8. 准备一碗米线。
4/8. 准备一些生菜，把生菜洗净后撕成手掌大的片状。
5/8. 把准备好的材料放在一起就可以吃了。
6/8. 吃的时候先拿起一片生菜叶，用手抓一些米线（约一口的量）放在生菜叶片上。
7/8. 再用手抓起一块鱼肉放在米线上。
8/8. 浇上一小匙喃咪酱汁，然后把生菜叶片卷起来放入嘴中食用。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、聪耳、益气等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、促消化等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手抓鱼米线热量758 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物21.46 克
- 钠257.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾923 毫克