| 当归枸杞乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 淮山 | 克 | 8千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 当归枸杞乌鸡汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于爵士舞127分钟消耗的热量...288 | |||||
当归枸杞乌鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、瘦肉（50克）、淮山（15克）、当归（10克）、枸杞（15克）
1/5. 药材准备好。
2/5. 把药材用水泡5分钟。
3/5. 乌鸡瘦肉洗干净切块，药材洗干净捞出来。
4/5. 汤锅先把水煮开，然后把全部材料倒进去煲一 小时到两小时，直到汤料完全出味，加以点盐就可以喝了。
5/5. 这次没有准备到红枣，放几个区核的红枣味道更清甜。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋阴清热、滋补等功效；可与枣、黑木耳、蒜薹搭配；与鲫鱼、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、补肾气等功效；可与莲藕、芸豆、木瓜搭配；与雪梨、鸭梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有尿频、聪耳明目、白带多等功效；可与玉米、银杏、薏米搭配；与胡萝卜、鲤鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归枸杞乌鸡汤热量611 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠140.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾841 毫克