| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 粉蒸肉热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于柔软体操218分钟消耗的热量...280 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、蒸肉米粉（适量）、土豆（1个）、香油（适量）
1/4. 土豆洗净，切块。我的蒸锅不太给力，所以我切得比较碎。大家根据自己情况来。
2/4. 五花肉洗净，切片。半肥半瘦的肉，吃起来口感好。
3/4. 五花肉和蒸肉米粉，混合，可以淋点香油上去，看起来有光泽。戴上一次性手套，用手抓匀，让每一块肉都被蒸肉米粉裹住。腌制20分钟入味。我买的米粉，颜色比较淡。如果大家喜欢颜色深一点，可以稍微放点老抽。
4/4. 把土豆也腌上。好了，上锅蒸熟即可。我是放在电饭煲里蒸的，下面煮米饭，上面蒸肉。饭熟了，粉蒸肉也熟了。O(∩_∩)O~！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸肉热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克