| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 399克 | 苹果派热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于盖屋顶133分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果派的做法共13个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（2张）、苹果（1个）、炼乳（适量）、黄油（适量）
1/13. 准备原材料，飞饼皮拿出解冻。
2/13. 苹果切成小丁。
3/13. 锅里放黄油小火融化。
4/13. 放入苹果丁翻炒。
5/13. 加入一勺炼乳翻炒均匀。
6/13. 加两勺水小火焖一会。
7/13. 盛出放凉后备用。
8/13. 飞饼皮撒上淀粉擀簿，切成两个小长方形。
9/13. 把苹果均匀的铺在上面。
10/13. 在四周抹上蛋液。
11/13. 盖上另一片飞饼皮。
12/13. 用叉子压紧边，用小刀在上面划几道口。
13/13. 同样做好另一个，放在垫好油纸的烤盘上，涮上蛋液，送入烤箱，170度20分钟左右。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与鳙鱼、大麦、酸奶搭配；与白萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 苹果派热量796 千卡
- 脂肪107.4 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠146.9 毫克
- 钙307 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾515 毫克
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