| 腊味糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 638克 | 腊味糯米饭热量/卡路里2405千卡 | |||
 热量2405千卡，相当于空中蹬腿运动802分钟消耗的热量...180 | |||||
腊味糯米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（400克）、广式香肠（适量）、香肠（适量）、豌豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）
1/7. 糯米提前泡好
2/7. 准备好材料
3/7. 将豌豆和香肠 放进锅里小火炒2分钟
4/7. 倒入糯米一起炒
5/7. 加入适量盐炒2分钟以后关火
6/7. 盛出放入蒸格里 蒸20分钟
7/7. 完成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、美容益寿等功效；可与乌鸡、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味糯米饭热量2405 千卡
- 脂肪42.4 克
- 蛋白质50.7 克
- 碳水化合物158 克
- 钠2325.9 毫克
- 钙118 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾1352 毫克