| 烘苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 烘苹果圈热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于堆肥31分钟消耗的热量...300 | |||||
烘苹果圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（4-6个）
1/6. 用去核刀割去苹果芯，如果一刀割得不够正中心，可以再割；
2/6. 此时苹果就变成空心的了；
3/6. 刀与核的轴线成90°角，把表面的第一片去掉；
4/6. 再继续切成薄片，最后一片也丢掉；
5/6. 将苹果片放在食物烘干机，慢慢烘，一般用12-18小时，总之就是烘至苹果片硬身；
6/6. 吃不完的可放在密实罐，可保存几天，但不要太久。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、青鱼、绿茶搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烘苹果圈热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克