| 冰糖川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于桑拿64分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖川贝炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（5克）、冰糖（5克）
1/6. 准备原料；
2/6. 用料理机将川贝打成粉末；
3/6. 雪梨洗净，在梨的顶部横向切开，用小勺将梨核挖干净；
4/6. 梨盅里放入川贝和冰糖， 盖上盖子，用牙签固定好；
5/6. 将整个梨放入碗中，隔水蒸1个小时。
6/6. 叮咚，新鲜出炉！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、润燥等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与猪肉、哈密瓜、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖川贝炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克