| 潮汕油粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 潮汕油粿热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于干农活154分钟消耗的热量...480 | |||||
潮汕油粿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、莲蓉馅（适量）、葵花籽油（适量）
1/8. 买现成的饺子皮。
2/8. 现成的莲蓉馅。
3/8. 取一张饺子皮，放适量的馅，用手指沾点水抹在一侧，从一边开始捏好。
4/8. 全部口捏好，成一个普通的饺子形状。
5/8. 再从一个角开始往里折，外面的边全部压成花边。
6/8. 全部包好后。
7/8. 锅里下多点油。
8/8. 油热后把包好的油粿下锅炸至两黄金黄后出锅。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、和血、益肾等功效；
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营养信息
- 潮汕油粿热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克