| 黑椒牛柳炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 491克 | 黑椒牛柳炒意粉热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于聚会640分钟消耗的热量...90 | |||||
黑椒牛柳炒意粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、牛肉（适量）、甜青椒（适量）、甜红椒（适量）、甜黄椒（适量）、黑胡椒粉（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、洋葱（适量）、生抽（适量）
1/9. 材料备齐噢
2/9. 先烧水煮面，8-10分钟
3/9. 煮面的同时把所有蔬菜切丝，多少看情况
4/9. 黄油准备好
5/9. 牛肉切丝
6/9. 橄榄油烧热，放入蔬菜翻炒
7/9. 加肉丝
8/9. 加意面，放入黄油，黑胡椒翻炒，最后加盐，加少量生抽，放入鸡精
9/9. 可以出锅了
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚养血、增强免疫力等功效；可与洋葱、甘蔗、芋头搭配；与红糖、韭菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛柳炒意粉热量960 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克