| 奇异果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 奇异果派热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于开货车29分钟消耗的热量...390 | |||||
奇异果派的做法共15个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（适量）、奇异果（3个）
1/15. 材料备全，我选的是红心奇异果，口感比绿心的更好，不用加糖
2/15. 切去一边
3/15. 用勺子沿皮插入
4/15. 转一圈
5/15. 那，去了皮的果肉
6/15. 解冻
7/15. 改成正方形
8/15. 一边放果酱，一边划三下
9/15. 对折
10/15. 用叉子收边
11/15. 再做一个，圆形饼皮对折
12/15. 同上
13/15. 对折，收边
14/15. 摆入烤盘
15/15. 180度15分钟
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、养颜、促进消化等功效；可与酸奶、蛋黄、蜂蜜搭配；与动物内脏、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果派热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克