| 西洋菜罗汉果猪展汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 692克 | 西洋菜罗汉果猪展汤热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于大提琴376分钟消耗的热量...120 | |||||
西洋菜罗汉果猪展汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪展（300克）、西洋菜（500克）、罗汉果（1/2个）、蜜枣（2个）
1/3. 猪展洗净，罗汉果弄碎，蜜枣洗净。
2/3. 西洋菜洗净，开汤锅把所有材料放入，煲三小时可
3/3. 完成
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、通经、清燥润肺等功效；可与杏仁、无花果、罗汉果搭配；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、养颜、润肠通便等功效；可与猪肺、西洋菜、雪梨搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、清心润肺、除腥臭怪味等功效；可与粳米、南瓜、牛奶搭配；与葱、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋菜罗汉果猪展汤热量753 千卡
- 脂肪1.87 克
- 蛋白质18.71 克
- 碳水化合物154.8 克
- 钠132.7 毫克
- 钙252 毫克
- 铁8.06 毫克
- 钾720 毫克