| 果酱铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 果酱铜锣烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步机25分钟消耗的热量...240 | |||||
果酱铜锣烧的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（100克）、白砂糖（30克）、泡打粉（1小勺）、牛奶（适量）、果酱（适量）
1/10. 准备好原材料
2/10. 将所有材料混合到一起，用手动打蛋器搅拌。
3/10. 搅拌时顺次添加牛奶，直至成可以流动的面糊
4/10. 面糊表面光滑，滴落的痕迹很快会消失。之后将面糊静置5分钟。
5/10. 将两勺面糊放入到预热好的电饼铛上，不用加油，会自动摊成圆形。
6/10. 当表面出现小气泡时即可翻面。
7/10. 背面烙出金黄色，面饼就可以吃啦！
8/10. 将面饼盛出，待用。
9/10. 酱果酱均匀的涂抹在面饼浅色的一面，扣上另一面饼即可。
10/10. 从中间切开的铜锣烧，满满的果酱，真材实料哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与洋葱、圆生菜、茼蒿搭配；与豆浆、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱铜锣烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克