| 核桃黑椒酱窝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 114克 | 核桃黑椒酱窝饼热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于雪鞋行走93分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃黑椒酱窝饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、即食什菜（适量）、糯米粉（100克）、面粉（20克）、水（适量）、色拉油（适量）、黑椒酱（适量）
1/11. 备材料
2/11. 核桃研磨成碎粒，粉类与小许黑椒粉、水混合成光滑面团，什菜切丝
3/11. 把面团擀成方形面片
4/11. 取一锅下色拉油烧热，下面片
5/11. 把面片两面煎香
6/11. 把煎好的面片晾凉，涂上适量的黑椒酱
7/11. 洒入核桃碎
8/11. 再放菜丝
9/11. 由外向内卷起
10/11. 卷成管状，按结实
11/11. 把窝饼切成你喜欢形状 ，上碟，把余下的核桃碎洒在窝饼上，就可食用
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、消炎杀菌、润肠等功效；可与荸荠、百合、猪腰搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑椒酱窝饼热量746 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克