| 鲜橙土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 总量 | 200克 | 鲜橙土豆泥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于打理草坪18分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜橙土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
脐橙（1个）、土豆（1个）、自制酸奶（适量）
1/8. 原料图；
2/8. 土豆洗干净煮熟，压成土豆泥，备用；
3/8. 橙子洗干净，并切成四小块；
4/8. 取出橙肉并撕碎，备用；
5/8. 将橙肉倒入土豆泥里；
6/8. 将橙肉与土豆泥充分搅拌均匀；
7/8. 用自己想用的模具进行造型，然后轻轻脱模即可；
8/8. 原汁原味的鲜橙土豆泥就做好了（可直接食用，或食用时可淋上酸奶或蜂蜜，口味更佳）；
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 鲜橙土豆泥热量98 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾166 毫克