| 辣炒泡菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 17千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 580克 | 辣炒泡菜年糕热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于刷牙398分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒泡菜年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
泡菜（80克）、年糕（500克）、番茄酱（适量）、辣椒酱（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/10. 先准备好主要食材：泡菜 年糕
2/10. 再准备好调味料：番茄酱 辣椒酱
3/10. 煮开一锅水，水煮开后，将年糕放入锅中煮5分钟（用锅铲划一下，差不多能切断即可）
4/10. 年糕煮软后，立即浸泡入冷水中（以免每根年糕粘在一起，影响再加工）
5/10. 在锅里加少许水，把煮好的年糕放入锅中煮开（目的是为了让酱汁煮的时候，不至于一下子就变粘稠）
6/10. 在锅里加少许水，把煮好的年糕放入锅中煮开（目的是为了让酱汁煮的时候，不至于一下子就变粘稠）
7/10. 然后倒入提前调制好的酱汁，边搅拌边煮，待酱汁稍微煮得粘稠后，立刻关火
8/10. 然后倒入提前调制好的酱汁，边搅拌边煮，待酱汁稍微煮得粘稠后，立刻关火
9/10. 最后加入泡菜（爱吃肉滴朋友，记得加几片肉肉哟）
10/10. 最后加入泡菜（爱吃肉滴朋友，记得加几片肉肉哟）
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进血液循、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、止汗等功效；
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营养信息
- 辣炒泡菜年糕热量797 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克