| 可爱饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 96克 | 可爱饭团热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于修建房屋41分钟消耗的热量...330 | |||||
可爱饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉松（适量）、腌制萝卜（适量）、紫菜（适量）、醋饭（适量）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备材料，米饭+配料随意+紫菜
2/7. 煮饭，加入寿司醋
3/7. 趁热拌好
4/7. 等饭凉了可用保鲜膜包好
5/7. 或者用手蘸寿司醋包
6/7. 包到适合的形状
7/7. 包一片紫菜，就完成了
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱饭团热量223 千卡
- 脂肪9.28 克
- 蛋白质27.81 克
- 碳水化合物35.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克