| 蜂蜜板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 蜂蜜板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于蹲起265分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、蜂蜜（20克）、色拉油（一小勺）
1/7. 板栗放盆里清洗干净~用刀划开小口子~
2/7. 小半盆温水加入5克蜂蜜~浸泡10分钟~
3/7. 浸泡好的板栗用厨房纸擦干~盆里放一小勺色拉油，把擦干的板栗倒入盆里摇晃，使每颗都均匀的裹上油
4/7. 摆放在烤盘里入烤箱中层~180度，15分钟
5/7. 已经开始裂口
6/7. 剩下的15克蜂蜜加入少量温水~均匀的涂抹在已经裂口的板栗上~裂口的位置要反复涂抹~会更香甜
7/7. 再入烤箱烤15分钟~中间可以再出来刷一次蜂蜜~香喷喷的板栗出炉了~看`不比外面的差吧~
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、延年益寿、开胃等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、红枣搭配；与牛肉、鸭肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克