| 家庭Q版羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 家庭Q版羊肉串热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于肚皮舞204分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭Q版羊肉串的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、精盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/7. 羊肉洗净切大小适中的块，备用。
2/7. 葱切碎，备用，葱要多一些。
3/7. 姜切碎，备用。
4/7. 切好的肉块中，加入盐、葱、姜末腌制半小时。如果有时间可以提前一晚腌制，会更入味。
5/7. 腌制好的肉串，用牙签串起。
6/7. 油热下锅，将串起的Q版羊肉串入油锅半分钟即可出锅。
7/7. 一盘家庭Q版的美味羊肉串做得了，斟上一杯美酒，窗外寒意浓，室内温情重。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、疗肺虚、温中暖下等功效；可与白果、豆腐、辣椒搭配；与栗子、板栗、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭Q版羊肉串热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克