| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 铜锣烧热量/卡路里99千卡 | |||

1/12. 鸡蛋蛋黄与蛋白分离,蛋白加入白砂糖混合,用电动打蛋器打发(这步主要是为了提高面饼的松软度,打发蛋白的,相比只搅打鸡蛋液的做法做出来的口感更松软);

2/12. 蛋黄中加入蜂蜜、牛奶搅匀;

3/12. 筛入低粉和泡打粉拌成面糊至没有颗粒;

4/12. 打发的蛋白拌入蛋黄面糊中,拌匀,静置20分钟左右;

5/12. 静置20分钟左右

6/12. 平底锅加热不放油!舀起一勺面糊,倒在锅内,呈圆形即可,加热一会,面糊表面会出现很多泡泡;

7/12. 这时候可以用铲子翻面,继续烙一会,出锅即可

8/12. 饼皮都烙好之后,稍稍凉一下

9/12. 中间抹上自制的红豆馅;

10/12. 再盖上另一张饼皮,即可

11/12. 多啦A梦的最爱!嘻嘻···

12/12. 附:自制红豆馅做法:1.用浸泡过至少半天的红小豆,只加水,用压力锅压制半小时,最好根据自家的压力锅来掌握水分和时间,即保证红豆熟透,外皮基本完好,又保证水分完全蒸发完毕,这是最好的。2.然后根据自己的口味放入适量的红糖和蜂蜜(红糖和蜂蜜的搭配要比白糖的口感更绵润,不是硬甜),搅拌均匀,空口吃都最好啦~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效;可与小米面、丝瓜、生菜搭配;与消炎片、茶叶、地瓜相克,同食可能会引起不适;