| 黑糖腰果酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 161克 | 黑糖腰果酥热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于办公室工作405分钟消耗的热量...90 | |||||
黑糖腰果酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、鸡蛋（1个）、低粉（250克）、玉米油（100克）、红糖（50克）、白糖（50克）、泡打粉（2克）、小苏打（2克）、食盐（2克）
1/8. 白糖、红糖、玉米油混合，用打蛋器搅匀
2/8. 搅匀后
3/8. 鸡蛋打成蛋液，用三分之二的蛋液加入到1中，继续搅匀
4/8. 搅匀后
5/8. 筛入粉类和盐，和成面团
6/8. 取15克面团，揉成饼状，嵌入一颗腰果，码入烤盘
7/8. 再把剩下三分之一的蛋液刷在小饼表面，烤箱预热后，175度烤20分钟
8/8. 烤好后取出放凉，即可食用，真的酥到想不到哟！
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、润肤美容、增强性欲等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、防细菌感染等功效；可与丝瓜、小米面、羊排搭配；与柿子、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖腰果酥热量608 千卡
- 脂肪53.36 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物30.91 克
- 钠154 毫克
- 钙93 毫克
- 铁8.43 毫克
- 钾798 毫克