| 鸡蛋南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋南瓜饼热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于乐队演奏79分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、鸡蛋（1个）、面粉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 南瓜去皮去籽洗净后用菜刨子刨成丝。
2/6. 切一些葱花放入南瓜丝里。
3/6. 打入一个鸡蛋搅拌均匀。
4/6. 放入一些面粉拌匀。
5/6. 放入适量的盐、少许生抽、鸡精搅拌均匀。
6/6. 电饼铛放少许油加热，把拌好的面糊舀一些放入电饼铛里摊开压平煎熟即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益气、防癌治癌等功效；可与红豆、五花肉、莲子搭配；与鸡肉、油菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、美容护肤等功效；可与西红柿、香椿、百合搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋南瓜饼热量315 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克