| 蜜汁双薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 蜜汁双薯热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于乐队演奏116分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁双薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、紫薯（适量）、芝麻（适量）、玫瑰酱（适量）、玉米淀粉（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备原料。
2/6. 红薯紫薯削皮切块，撒少许玉米淀粉拌匀。
3/6. 油热后炸制。
4/6. 炸熟捞出。
5/6. 锅内倒少许油加水，白糖玫瑰酱，水淀粉煮至粘稠。
6/6. 倒入炸好的薯块炒匀出锅。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、补虚乏等功效；可与糙米、水芹菜、牛奶搭配；与香蕉、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、抗衰老等功效；可与米面、莲子、猪小排搭配；与柿子、大花蟹 、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁双薯热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克