| 甜酥花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 甜酥花生热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于上下蹲174分钟消耗的热量...240 | |||||
甜酥花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、鸡蛋（一枚）、面粉（80克）、花生油（适量）、白糖（40克）
1/7. 准备原料。
2/7. 鸡蛋打散倒入花生米拌匀。
3/7. 白糖，面粉放入一个大盒内拌匀。
4/7. 放入裹好蛋液的花生米。
5/7. 左右晃动盒子，让花生米裹匀粉类。
6/7. 炒锅倒花生油，油微热时逐李放入花生，小火炸制 。
7/7. 花生米炸到颜色金黄，表皮酥脆时捞出，晾凉吃。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、养血通乳、造血等功效；可与菠菜、枣、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与圆生菜、干贝、桂圆肉搭配；与兔肉、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜酥花生热量695 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物13.72 克
- 钠145.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾528 毫克